Многим из нас сейчас необходимо находиться дома, и мы хотим предложить провести карантин с пользой для иммунитета. Вместе приготовим 5 напитков, укрепляющих нашу иммунную систему.
⠀
Многие из них знакомы нам с детства, однако были незаслуженно забыты. Среди них:

1. Настой шиповника
В нем содержится много витамина С – в 10 раз больше, чем в черной смородине и в 50 раз больше, чем в лимонах. Фруктоза, содержащаяся в плодах шиповника, становится поставщиком эндорфинов и помогает вырабатывать гормон радости серотонин.
⠀
2. Морковный сок
Напиток чемпионов – содержит комплекс витаминов группы В, каротин, витамин С, натрий, калий, фосфор и железо. Витамин А помогает поддерживать необходимый уровень Т-лимфоцитов в крови, которые нейтрализуют возбудителей инфекции. Лимон добавляет вкус и свою дозу витамина С.
⠀
3. Клюквенный морс
Содержит флавониды и витамин С – мощнейшие антиоксиданты. Это еще и очень простой напиток: на его приготовление уходит 10-15 минут, а знакомый вкус ягоды не нуждается в добавках.
⠀
Но и среди современных напитков есть фавориты. Любимые многими:

4. Чай с имбирем
Имбирь – сильнейший антиоксидант, способствующий процессу очищения кишечника от токсинов и тем самым обеспечивающий иммунную защиту организма. Добавьте лимон для увеличения дозы витамина С и зеленый чай.
⠀
5. Зеленый смузи
Зеленый чай содержит галлат эпигаллокатехина, это вещество имеет бактерицидный эффект и подавляет размножение вирусов, а полный витаминов киви – отличное профилактическое средство от простуды. Кроме этих элементов можете добавлять любые фрукты и овощи по вкусу.
⠀
Берегите свое здоровье и помогайте иммунитету в это сложное время!